Dengeli sağlıklı beslenme için kilit kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Çok miktarda portakal ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı